المشكله فى حالة وجود مادة الاكتئاب من حولك 

اولا:ـ عليك البعد كل البعد عن تلك المصادر ذلك الاكتئاب 

ثانيا :ـ عليك عدم الجلوس منفردأ لفترات طويله 

رابعا:ـ ان تشغل فكرك وعقلك بمشروعات جديده 

فمن المتصور تفشى مرض الاكتئاب بين الجيل الحالى بنسب مرتفعه جدا جدا تفوق الحصر والتى تتمثل فى الاصابه بمرض الضغط والتى لايستطيع الانسان ان يخرج من تلك الامراض الا اذا تغلب على الاسباب التى تؤدى الى الاكتئاب ومنها انه يجلس فى اماكن تساعد على تفشى المرض او مشاهدة برامج تساعد على هذا المرض او انه يصاحب اشخاص من هؤلاء من يحدث فى تفكيره هذا المرض ولكن النظر الى الحياه بشكل بسيط وسهل مما تتصور اى انها بك او من غيرك فأنها سوف تمر وتلك الاوقات تمضى وغيرها فبقاء الحال دائما وابدا من المحال والغرض من الحديث عدم الانخراط وراء الاراء والهواجس التى من شائنها ان تودى بحياة الانسان لمجرد ان نسبة الاكتئاب قد ارتفعة فوصلت لحد التخلص من الحياه وهو قلة الايمان بالله اولا والقضاء والقدر فلو ان هذا المكتئب تذكر ولو لساعه واحده ربه سبحانه وتعالى وبعد  نفسه عن الانخراط وراء تلك الافكار التى ليس لها اى نتيجه سواء الاضرار بنفسه والتجأ الى الله لعفى تماما مما هو فيه